2022年白露和寒露之间属于八月吗 这个时候做什么养生

　　过了白露节，夜寒日里热。白露是中国传统的二十四节气之一，气候变化特别明显。白露有三候，分别是：鸿雁来，鸟从北向南飞，大曰鸿，小曰雁。玄鸟归，燕子等候鸟南飞避寒。群鸟养羞，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。万物开启新的一个阶段。

　　虎年白露和寒露之间属于农历八月

　　我们可以通过具体的节气日期来推算出结果，根据推算结果，不属于八月。首先白露和寒露都是属于24节气之一，但是时间点不同，白露是二十四节气中的第15个节气（秋季第3个节气），时间点在每年的9月7-9日，农历八月。当太阳到达黄经165°时就迎来了白露节气。而寒露是二十四节气中的第17个节气（秋季第5分节气），时间点是在每年的10月8-9日，当太阳公转到了黄经195°的位置，也就迎来了寒露节气。寒露节气和白露节气都是表示露水凝结的节气，但是寒露时的气温要更低，地面的露水也更冰，更接近霜，这个时候也已经是深秋世界了，少部分地区甚至已经感受到初冬的寒意了。不管是白露还是寒露，我们都需要自己做好保暖工作。

　　饮食养生多注意 喝粥防燥 

　　秋天是干燥的季节。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。也要多喝水。

　　养生作息要规律 早睡早起 秋冻适度

　　睡眠充足特别重要。如今我们会发现，天亮的越来越迟，阳气逐渐收敛，而霉气开始盛行，因此您的起居也要顺应这种变化，尽量能够做到早睡早起，并且在起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。还有就是，秋天的早上空气清新，早起有利于使肺部呼吸新鲜空气，保持肺部活力。可以多去户外走走。

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