励志文章 人和人的差距，就看这一点

心理学家安德斯·艾利克森博士的研究发现：

决定人与人之间差距的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是“刻意练习”的程度。

01

学霸是天生的吗？

见过这样的学霸：大学四年门门功课优秀，奖学金拿到手软，不仅本专业学得好，英语六级甚至考了全校第一。

很多人惊叹学霸的“神奇”，殊不知，这种“神奇”，需要“刻意练习”的累积。

无论秋冬，学霸都是凌晨六点起床，到学校的湖边，有针对性地朗读、背诵英语。

外语学院也经常能看到他的身影，学霸会有意识地去旁听课程，找外文老师指点、跟外语学院的同学交流。

语法有欠缺，就刻意恶补语法；听力不够好，就刻意练习听力。

甚至有一次邀请他参加活动，发现活动开始前几分钟他还在看着手机背单词。

后来，学霸高分通过雅思，出国进修。

问他学习方法，他只说：

“有目的的练习很重要。”

02

入职3个月就升职？

有位朋友，毕业后在赛车行业玩了两年，突然跑去做汽车新媒体的编辑。

起初我以为，他是不是疯了。

但让我意外的是，三个月后朋友转正，便被晋升为“高编”，工资15K。

聚会时我惊讶地问他：“怎么做到的？”

他笑笑说：“也没怎么啊，哪里不足补哪里，多练习。”

朋友说得云淡风轻，但我知道，从上班的第一天，他就开始有意识地研究新媒体的写作方法和写作风格，听了很多有关新媒体写作的线上课程和线下讲座。

此外，他还专门加了一些车友群，深入了解车主关注的问题。

在这种专注的“刻意练习”下，朋友的写作水平大幅提高，写出来的文章很受读者欢迎，升职加薪也就不奇怪了。

03

5年经验比3年经验更值钱吗？

很多人认为，5年经验一定比3年经验更值钱。

事实并非如此。

“经验”不仅仅是时间的累积，更是“刻意练习”的结果。

如果只是站在原地，无意识地重复已经做过且熟悉的工作，就算做上10年也可能不如别人“刻意练习”2个月。

刻意练习，是指为了提高绩效而进行的练习，它要求一个人离开自己熟悉的区域，不断去练习和提高。

美国密歇根大学商学院教授诺尔·迪奇提出，人的知识和技能可以分为三个区域：

• 舒适区：已经熟练掌握的各种技能。

• 学习区：未掌握，但能通过学习学会的知识技能。

• 恐慌区：是我们暂时无法学会的技能。

而真正值钱的“经验”，是突破自己的舒适区，不断练习提高、发生改变、取得进步所积累下来的经验。

04

如何进行刻意练习？

同一件事情，为什么有人努力一个小时就可以学会，而有些人却忙活半天都没搞清楚？

关键是练习的“质量”。

刻意练习：即通过最高质量的训练方式，产生最快的进步速度。

“刻意练习”是一种科学的学习理论，那么我们应该怎样做到刻意练习呢？

1. 定义明确的具体目标，有效地引导自己练习。

2. 发现“学习区”，保持刻意练习的驱动力。

3. 保持专注，得到导师的反馈，明确知道自己哪方面的不足，并重视改进率。

4. 走出舒适区，勇敢地迎接挑战。

5. 建立自我检索结构，不断进行反思和完善。

由著名心理学家安德斯·艾利克森和科学作家罗伯特·普尔联袂出版的《刻意练习》一书里有这样一句话：

“我们大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力，“天才”只是更多地利用了这种适应能力。”

所以，所谓的天才，不过是比我们更懂得“刻意练习”的高手。

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