导读：耶鲁大学菲尔普教授在自己的忧虑经验中，整理出了下面五种克服忧虑的方法。1.感到消沉时，强迫自己保持高强度的体能训练。所有的挫折与忧虑会随着汗水流逝。2.阅读…
耶鲁大学菲尔普教授在自己的忧虑经验中，整理出了下面五种克服忧虑的方法。
1.感到消沉时，强迫自己保持高强度的体能训练。所有的挫折与忧虑会随着汗水流逝。
2.阅读一本可以沉迷其中的书，体味其中的情感和氛围，克服焦虑。
3.用时间和耐心解决很多问题，因为很多事放在将来看，注定会过去的。
4.学会避免匆忙，不在压力下工作。当很多事情缠在一起时，那就停下来。
5.保持热忱与积极的心态，一个人的态度很重要，学会兴奋点，有助于生活的高质量。
以上就是小编为您精心准备的“经典文章 5种方法，有效克服焦虑”相关内容，希望您能喜欢！
本文地址: https://gexing800.com/read-308934.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与时尚个性网（本网）无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表时尚个性网（本网）赞同其观点和对其真实性负责，若因作品内容、知识产权、版权和其他问题，请及时提供相关证明等材料并与我们联系，本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.
