生活感悟 人到中年，不吃三饭，不睡三觉，不落三后

人过了四十岁之后，就要按照中年人的逻辑吃饭、睡觉和思考问题了，你不再年轻了，活得健康快乐才是中年人生活的主旋律，所以：

一、人到中年，不吃三饭

【1】不吃快凉饭——所谓快凉饭，就是过凉水，或者在冰箱里冻凉的一些饭或者小吃，比如凉皮、冰镇粉丝等等，这些饭，在炎热的夏天，吃着是非常舒服，但吃过之后就会造成难消化、肚子不舒服等，要知道这些东西本身就不容易消化，再加上冰凉冰凉的对胃的刺激，更会引起消化不良，拉肚子等疾病，所以，快凉饭最好不吃。

【2】不吃对付饭——所谓对付饭，就是由于时间紧或者事情多而随便吃点东西（通常是泡面或者零食）或者压根不吃东西，对付过吃饭点，到有时间的时候再好好吃，这种对付饭往往会形成一种不好好吃饭习惯，而这种饥一顿饱一顿的吃饭节奏对身体的危害是非常大的，再忙，吃饭也不能对付着吃。

【3】不吃两多饭——所谓两多饭就是油多和糖多的饭，中年人是到了该讲究健康的年龄了，这两多的饭都会增加身体的脂肪，也是肥胖病重要根源，所以，还是少吃这两饭为佳。

二、人到中年，不睡三觉

【1】不睡西瓜觉——所谓西瓜觉，就是晚上吃一肚子西瓜，然后去睡觉，睡这种觉会导致夜里三番五次的起来方便，再者西瓜本向含糖量很高，会导致很多的疾病发生，所以，西瓜觉千万不要睡，特别是现在正是西瓜最甜最好吃的季节，为了睡个好觉，有个好身体，要控制一下自己的口。

【2】不睡挤凉觉——所谓挤凉觉，就是一大家子人为了凉快，挤到一间空调屋里睡觉，有的一间很小的房间里能挤五六个甚至七八个人，还把门窗关的很严，殊不知这样会造成缺氧且空气污浊，让一大家子人不但没有睡好，还可能感冒，第二天精神状态欠佳等问题，所以，这种觉还是不睡的好。

【3】不睡断尾觉——所谓断头觉，就是做事的时候，就剩下一点尾了，感觉很累，就想睡一会再去把事情做完，比如，去爬山，下山的时候，差不多还剩下几百米，感觉太累了，就找个地方睡一会，这一睡不当紧，身体感觉更累了，可能再走路都困难，通常睡断尾觉最后都会感觉更累腰酸背痛的不想再干而耽误事，所以，断头觉还是不睡的好，坚持一气呵成最好。

三、人到中年，不落三后

【1】不落思维后——所谓思维后，就是思维跟不上时代的发展，常常被时代所淘汰，中年人一定了解年轻人的思维动向，不要与自己的孩子沟通交流时，你的思维与孩子的思维根本不在同一个频道上，从而造成代沟越来越严重。

【2】不落方式后——所谓方式后，就是你的生活和消费方式不能落后，比如现在已经进入无货币的时代，作为中年人必须适应这种生活方式，电子支付工具我们就得学会用，一些新的工具和方法要跟上潮流，让自己的生活方式不断更新。

【3】不落信息后——所谓信息后，就是不落后于信息传播以及信息载体发展之后，很多中年人不知道自媒体，不会玩朋友圈，不会订制各害信息的推送等等，获取信息还在通过报纸杂志，这很显然有点落后了，所以，中年人得学，不断的学。

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