谨送给曾倾心深爱、却又劳雁纷飞、依然放不下的傻瓜们!想着以心理学的视角解析失恋,送你一杯忘情水,可以饮尽痛苦。但,在我心中以为,还有一种面对丧失的境界,那就是小爱之后的大爱,体量那份不得已的离去,相牵的手,放而不放,不放而放。放开的是空间,TA真的离开了,没有了甜言蜜语的问候,痴情的等待;不放的是时间,TA在心中永恒,有的是无言的凝视,静静地守护。那个TA就在心中,拿出来看看依然那么心爱。也会心痛地思念,但更多的是流泪地牵挂、默默地祝福……
皎洁的月光下,有他寂寞的心情,不知不觉他会泪流满面,一遍遍想着她的影子,让思念蚕蚀着孤独。
为什么我想要的总是那么远?无法触及!我以为我放你于心就会温暖,但,那寒,痛彻心扉!
一路追你,只为你也在乎我;一路相伴,好累,但我却微笑着。只想在清晨把朝霞送给你,在傍晚随夕阳陪伴你。在那以你为圆心的时光中,我已不再是我,因为我对你说,有你就够了,我可以无我。而曾经,你也如我惺惺相惜着这份感情,给了我一片美丽的天空。面对严酷的现实,我们一次次拔掉身上的刺,相偎取暖、鲜血淋漓。傻傻地笑着的时候,我以为我们会不同于别人,会天长地久、会走到海枯石烂的时候。而最终,我们也只是别人,相爱不易相守亦难。也许我的暖还是不够热,让它走在了现实之后;也许是我的爱太浓烈了,在给予中,仍会不小心烫伤了你;也许我还是做的不够好,在我努力学习着以你的方式来对你的时候,你却翩然而去,只把痛苦留给了我。
回首过往,再也没有了等待。
山盟已远、海誓渐凉,心底怎么都抹不去曾经的美好,痛依旧!
疲惫的他,深深地叹了一口气……
失恋当然是痛苦的,失去爱怎么能不痛?
但,实际上,仅仅是因为失去爱,人不至于痛苦得那么强烈,引起痛的还有其它原因。
※ 戒断反应
当一个烟鬼、酒鬼突然戒烟酒时,他们的身体因失去习惯了的尼古丁或酒精的刺激,一时难以适应而痛苦得死去活来。刚失恋时,人也有戒断反应。
科学家发现,相爱的人亲昵时,脑中内啡肽含量会增加,它是一种类似鸦片的化学物质,可以使人产生快感。失恋时内啡肽含量突然变化,人的心情就会痛苦。突然的失恋,这种戒断反应会更强烈。
你明知TA不好却又离不开,想去找TA重修旧好;你发现你怨恨TA但离开时却又痛苦;你们明明深爱,却因为不得已的原因而分开;你们曾经深爱过,但在时光中渐渐远离。分手,你很痛苦,你要提醒自己这是戒断反应,要顶住,就像戒烟酒甚至戒毒的人一样,坚持就是胜利,戒断期过后,痛苦就会渐渐减少。
※ 自信心受损伤
TA不爱你,很容易让你认为是自己不可爱、不优秀、不值得别人爱,你感觉你不仅失去了一个恋人,还失去了获得爱的信心。
你会愤怒,你认为对方是在贬低你;但更不幸的是,你会把火引向自己,自责一定是因自己不好TA才会离开;你会回避恋爱,很长时间不能去爱,怀疑自己能否被爱,或是否有能力去爱,蹉跎了青春;你会频繁地更换恋人,你认为自己有了经验,懂得了不能太痴情的道理,不再过多地投入情感,但,这样的你仍旧是不自信的,你需要通过不断地征服来证实自己,你的风流韵事虽多,但却不敢投入真情,这样的你同样是不敢去爱。
※ 情感的执着
大多数失恋者会在内心中将情感执着于对方,你认为这是自己遇见的唯一的芳草,不愿放手。
执着还因为有“未了”的事,对TA的爱恨没能表达完,心里念念不忘,你象赌徒一样,输了不服,不肯离场,“总要给自己一个交代”。你相信种瓜不能得瓜,怎么也应该得一粒豆吧!所以你想着继续付出,想得到“一粒豆”的真情回报,但,种瓜怎么可能得豆呢?你只是继续给一棵死瓜秧浇水而已。这种心理只会让你更受伤!
送你一杯忘情水
假如你不幸失恋,你可以采取心理学技术,减轻痛苦,让伤口尽快愈合,消除不良影响和执着,有能力在未来得到新的爱。
※ 情绪宣泄
所谓宣泄,就是表达自己的真实情绪,如果悲伤,就放声痛哭,不要怕失态;如果愤怒,就大喊大叫,而不要装得若无其事;如果不甘心,就大声喊“我不甘心”。
恶劣的情绪一旦宣泄出来,心情就会真正平静下来,不至于转移到躯体上了。
※ 认知重塑
1、错误认知:爱得越深心越痛。
正确认知:爱得越深越敏感,也许会更快乐,也许会更痛苦。
2、错误认知:没一个好东西。
正确认知:我现在遇见了一个不好的,以后会遇到好人的。我要思考的是,这个伤害我的人有什么特点?如何判别?以后不再爱上像TA一样的人。
3、错误认知:我不够好,所以TA离开了。
正确认知:TA的离开可能有TA的原因,并不能证明我不好。
4、错误认知:爱是危险的,还是少爱为好。
正确认知:如果我更懂爱,危险就会减少,学会识别什么人该爱,什么人不该爱。
5、错误认知:不会有人再来爱我了。
正确认知:这句话毫无根据。
6、错误认知:不会再遇上这么好的人了。
正确认知:毫无根据,站在客观的角度,你会看到,天下之大,出色之人比比皆是。
7、错误认知:真爱一生只有一次,我不可能再去爱别人了。
正确认知:之所以没有第二次爱,是因为你一直没有走出第一次爱的阴影。走出阴影,你就会拥有第二次。
8、错误认知:我痛苦证明我对TA的爱不可改变。
正确认知:不能证明,有许多因素会带来痛苦:戒断反应、自尊心受损、在恋爱中损失太重……所以,未必真的像我以为的,那么强烈地爱着TA。
9、错误认知:我不能放弃,只要继续付出感情,只要恳求TA,我就能重新得到爱。
正确认知:如果对方已不再爱你了,你能挽回的余地很小。继续付出感情,也许会继续被“剥削”,恳求也许反而会被轻视。
10、错误认知:生活已毫无意义
正确认知:现在的“无意义感”是正常的,但,我恢复之后,我仍能体会生活中的美好。爱在不是生命的全部。我可以再爱一次。离开一个不该爱的人,正可以让我有机会去爱一个值得我爱的人。
认知重塑要反复进行才会有明显效果。
后记:读朱建军《走出迷茫》之《在爱情的旗帜下》
小爱变大爱,放而不放,不放而放!先这样做吧!既然暂时不能放下,不要和这情绪较真,越较真越会放不下!就这样与放不下的情绪相处吧!慢慢地心就会平静了。
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