生活感悟 人过四十，不睡三觉，不吃三饭

过了四十岁，就进入中年人的行列了，身体与精力也会慢慢的不如从前，所以，中年人有三种觉尽量不要睡，有三种饭也最好去控制着不去吃：

一、不睡三觉

【1】不睡地板露水觉——所谓地板露水觉，就是就地睡在室外，身体上方没有什么遮挡，露水直接露到身上的觉，夏日炎炎，长期睡在空调下，会得感冒发烧，全身无力，俗称空调病，于是很多中年人睡觉时，选择室外，或露台，或阳台，或小区广场，或自家院子，凉快又环保，但要注意，露水会让人生出比空调病更厉害的病来，比如关节炎，肠炎等等，千万不要光着身子直接露天睡，如果想享受夏日室外的清凉，可以弄个折叠床，并在上面搭上东西睡。

【2】不睡高枕抱枕觉——所谓高枕抱枕觉，就是枕很高的枕头睡觉，有的中年人不仅头下枕着枕头，还在怀里抱着枕头或被子睡，这种高枕抱枕觉会对身体造成三个方面的影响，一个是长期枕高枕头，会引起颈椎病，颈椎病治疗起来是非常麻烦的；二是造成睡觉时多梦、打鼾等等影响睡眠的不良反应，有时候会让人一夜醒来几次；三是影响了夫妻间的感情，小编建议，睡觉的时候要抱着老婆而不是枕头，要做老婆的枕头而不是自己枕很高的枕头，这种高枕抱枕的觉，还是少睡点好。

【3】不睡房浴觉——所谓房浴觉，就是夫妻生活之后，到洗澡间冲个凉，洗洗再去睡觉，夫妻生活之后，身体处于兴奋之后的过度疲劳状态，这个时候身体的抵搞力与免疫力是非常弱的，加上身上通常伴有出汗的情况发生，要知道，夫妻生活可算是重体力活哦，如果这个时候去冲个凉，非常容易感染上一些常见的疾病，降低人体的免疫力，对于男士来讲，非常容易得感冒、关节火等疾病，所以，这种房浴觉还是不睡的好，夫妻完事之后，先快速的入睡，等早上起来的时候再冲个澡也不迟。

二、不吃三饭

【1】不吃回头饭——所谓回头饭，就是自己已经吃过饭了，但遇到热情的朋友，或者同事，或者领导，非得请你吃饭，你又不好意思拒绝，就参加了一个饭局，在场合上，你不得不又吃了一通，结果导致吃的过饱，不仅让自己的胃不舒服，严重的还会破坏你的消化平衡，所以，遇到这种情况，一定要控制，你可以做好服务，象征性的慢慢吃一点点，不要别人对你一客气，一开劝，你就开吃，如果不是太重要的场合，也可用恰当的方式拒绝参加这种回头饭的局。

【2】不吃浪费饭——所谓浪费饭，就是一家人都吃好了，还有点剩饭，扔掉可惜了，为了不浪费而在吃饱的基础上又把剩下的饭吃了下去，这种节约习惯是必须要推崇的，但在生活中，往往会每次都是这样，小编之前在家里就是这人角色，后来就戒掉了这个毛病，如果每次做的饭剩下一点点需要把它吃掉，久而久之，会让自己的胃受不了，胃在长时间超负荷运转情况下，会得很多的疾病，所以，这了那点剩饭，吃坏了胃非常不划算，还是尽量做饭的时候少做一点吧，宁肯不够吃，也最好不剩下。

【3】不吃忌口面子饭——所谓忌口面子饭，就是自己明明忌口某些饭菜，但碍于场合与面子，比如一起聚餐，你对于韭菜忌口，受不了那个味道，或者吃了烧心，而你的朋友或者同事不知道你有这个忌口，非常客气，有礼貌的劝你吃，而你又碍于对方的热情，不好意思拒绝，抹不开情面，于是就吃了忌口饭，吃过之后就是无尽的痛苦，所以，这种面子饭能不吃尽量不吃，其实你真有一些忌口的话，可以委婉的提出来，也可以委婉拒绝，千万不能给身体过不去。

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