网络文摘 请坚持10分钟


导读:01根据哈佛大学的一项科学研究,一个正常的脑袋有47%的时间迷失在思考当中,这是造成不开心的直接原因。我们花了将近一半时间去思考,结果还是不开心,这真是一个悲剧…

01

根据哈佛大学的一项科学研究,一个正常的脑袋有47%的时间迷失在思考当中,这是造成不开心的直接原因。

我们花了将近一半时间去思考,结果还是不开心,这真是一个悲剧。

所以,一定是我们的思考方式出了问题。

今天我会介绍一种思考方式,这种思考方式不仅科学、有效、易操作,而且仅仅需要10分钟。

在说这种方法之前先看两个故事。

02

明朝著名的文学家刘元卿在其著作《应谐录》里讲过一个盲人过桥的故事。

说有一个盲人,经过一座干枯小溪上的木桥时,不慎失足。

他紧紧抓住桥栏,高声呼救。

这时有个路过的人告诉他:“不用害怕,你尽管放手,下面没有水。”

但盲人根本不信,过了很久,直到筋疲力尽,才不得不松手。

双脚落地的那一刻,盲人感叹:“早知道是这样,何苦自己折磨自己呢?”

很多情况下,我们就是那个过桥的盲人——看不清自己的真实处境,无限放大问题的困难程度。

当我们站在那个路人的角度,则发现很多事情并没有那么可怕。

所谓当局者迷旁观者清。

所以,当面对一个比较大的问题时,你不应该只是你,你应该跳出来,站在第三者的角度,理性、客观地考虑问题。

03

《苏格拉底与失恋者的对话》是对话中的经典,下面是部分内容。

苏格拉底:“孩子,为什么悲伤?”

失恋者:“我失恋了。”

苏格拉底:“哦,这很正常。如果失恋了没有悲伤,恋爱大概也就没有什么味道了。”

……

失恋者:“那我就用自杀来表示我的诚心。”

苏格拉底:“如果这样,你不但失去了你的恋人,同时还失去了你自己,你会蒙受双倍的损失。”

……

失恋者:“可我第一步应该从哪里做起呢?”

苏格拉底:“去感谢那个抛弃你的人,为她祝福。”

失恋者:“为什么?”

苏格拉底:“因为她在不爱你的时候抛弃了你,这就是忠诚,她还给了你寻找幸福的新机会。”

……

失恋是什么感觉?

感觉身体被掏空。

走出失恋有多难?

难于上青天。

如果站在苏格拉底的角度看失恋,还会那么痛苦吗?

04

专注大师Andy Puddicombe曾离开学校,到喜马拉雅山的一个寺庙里当了一名禁欲的僧侣。在做僧侣期间,他最大的收获,就是认识到了专注思考的力量。

这种思考技巧有两个步骤:

第一步:专注

不想工作,不看电视,不拿手机,不说话,不吃东西,不看书,也不坐在那里回忆过去,这里的专注,指的是完完全全的放空。

这种放空类似于深度冥想,只有在这种情况下,你才能以一种极其平和的状态进入下一步。

第二步:跳出来

即我们前面提到的“第三者视角”,把你当成张三, 把你遇到的问题当成张三的问题。

这种思考方式不用太长时间,每天10分钟就足够。

05

我们不能改变每一样东西,但我们能选择如何感受它。

这是一个忙死忙活的时代,当面对压力时,有的人通过工作来分心,有的人选择向家人朋友倾诉,有的人甚至选择酗酒、吃药。

“借他人酒杯浇胸中块垒”解决不了根本问题,排解压力的最终途径,还是要靠我们自己。

完全放空,从你自己的身体里跳出来,站在第三者的角度,以一种更健康,更平和的方式思考问题。

每天坚持10分钟,你能做到吗?

以上就是小编为您精心准备的“网络文摘 请坚持10分钟”相关内容,希望您能喜欢!

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