经典文章 请给情感一个宣泄的窗口

1. 情感宣泄定律

情感宣泄定律：请给情感一个宣泄的窗口。

情感也遵循着“能量守恒定律”，当感情压抑久了，不宣泄，人容易崩溃。我们不能强行堵住自己的情绪，这样的话人容易出现极大的心理问题。我们要善于疏导，把不满的情绪及时宣泄出来。

难过悲伤时，宣泄情绪时切不可指责别人，这样会对他人造成伤害。我们可以通过向朋友诉苦，及时将感情释放出去。

情感宣泄定律告诫我们：不要总压制自己的悲伤，不要总一个人死撑着。我们可以通过找朋友聊天诉苦，找个安静的角落大哭一场，或做运动，写写日记，唱唱歌，将悲伤的情绪及时宣泄出去。这样，我们更容易重新获得快乐。

2. 情绪定律

情绪定律：情绪决定一切。

心理学中的情绪定律指出：情绪的好坏与我们自己的心态和想法密不可分。一件事，在你眼中看到的是悲伤，可能在别人眼中看到的是喜悦。

心理学家证明：人不仅仅是消极情绪的放大镜，而且也是积极情绪的制造者，生气郁闷只是折磨自己。我们应该学会自我调整，这样可以时常保持积极情绪。

比如同样是失败挫折，有的人看到的经验累积而更勇往直前；而有些人看到的是失望边缘，从此一往不前。

情绪定律告诫我们：我们可以是一个有情绪的人，但要告诫自己保持积极乐观的心态，懂得宽恕别人。一个积极健康的情绪，能推动我们进步。失败了不可怕，没有谁的青春一帆风顺，失败中总结教训，下一次扬帆起航。不要做情绪的奴隶，命运掌握在自己手中。

3. 心理摆效应

心理摆效应：人心也会像钟摆一样。

每个人都会有这样的体验：前一刻欢天喜地，后一秒极度悲伤。心理学家认为，人的感情在外界刺激的影响下，具有多度性和两级化特点。

我们应顺其自然，有一个良好的心态。做一个情绪稳定的人，让心理摆动效应更低些。要知道，人生不可能总是高潮，生活也不可能永远是低谷。得意时不要忘形，失意时切莫哭泣。

心理摆效应告诫我们：我们应避免心里的极性摇摆，要加强对情绪的调控作用。快乐的时候，保持适度冷静和清醒，切莫乐极生悲；痛苦的时候，不要沉湎于过去，多多思索美好可爱的事情。人生总有大起大落，我们能做的是在每一次高潮和低估时保持平和与镇静。

4. 权威效应

权威效应：人微则言轻，人贵则中言。

我们更倾向于听取专家的意见，而不去大胆怀疑。影响力大的人更容易对社会产生更大影响。比如我们可能听信了某些权威人士或明星代言的虚假广告，而受骗上当。

作为普通人，我们应该明白“权威”也是普通人，他们也会受到利益或者时代的限制。如果我们不能辩证看待权威，我们将很难进步。

权威效应告诫我们：不要盲目迷信权威，我们应学会独立思考和辩证看待问题，用自信心看穿一些骗人的把戏。

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