生活感悟 负面情绪是人生最大的敌人

出去旅游，一队人本来兴高采烈，欢声笑语，突然有一个不高兴起来，大家说啥他都没有反应，既不响应也不参与，一个人绷着脸，独自沉浸在他的不愉快中。这时候大家再说话，就有了禁忌，有了阻碍，会不时地朝他脸上看去，会因他的不开心而从刚才欢快的气氛中走出来，尽而，这种情绪慢慢弥散，影响到了大家，从而让这次旅游蒙上阴影。

一家人本来在一起吃饭，庆祝某个节日或是为家庭中某一成员取得成绩而举杯，但是有人触景生情，联想到自己的不成功不如意，突然地涌上坏情绪。这种坏情绪破坏掉的不只是他一个人的心情，会让一家人的心都跟着不明亮不痛快，聚餐的氛围被破坏，一场喜庆宴被突发的坏情绪改变。

坏情绪真是一种要命的东东，它看似微不足道，但却时时刻刻影响着我们的生活，破坏着我们的美好。坏情绪滋生到一定程度，就成了负面情绪，成了负能量。一个人如果老让这种负面情绪困扰，让负能量无节制地上升，这人的生活就很糟糕了。

负能量或是负面情绪的产生，看似是在瞬间，其实它是我们日常生活中不注意调节自己的情绪，不给自己的内心放风或“轻松”的机会，日积月累，慢慢攒下的。我们平常的不高兴，并不真是那个令我们讨厌的人或某句令我们讨厌的话引起的，而是我们心里长久地积攒了一种不高兴的情绪，这种情绪一直被我们压着，没有通过正常或合理的渠道让它排解出去，各有在我们心里，然后经某个人或是某件事抑或一句不合我们心意的话而诱发，这种坏情绪一旦冲破我们给它的禁锢或堡垒，立马会肆无忌惮起来，会对我们的生活我们的家庭造成破坏，严重时还会引发别的战争。即或大家都让着它，不让它成灾，但一个人久长地泡在这种坏情绪里，心情自然不会透明，不会阳光，会抑郁沉闷，会落落寡合。目前非常流行的抑郁症，一大半就是由这种坏情绪诱发的。

化解负面情绪，从坏情绪中及早走出来，不让这股“阴气”“湿气”缠身，不让它成为破坏我们心情，毁掉我们甜美的生活的暗黑杀手，真是一件十分迫切且跟我们生活有紧密关系的事。好的办法自然是：

1：忘却过去，不要让过去的不成功永久地霸住我们的心。人的很多负面情绪都是缘自过去某一件事，某一个情结。这个情结没打开，一直藏着，难受着，便蕴酝成一种可怕的发酵物。所以，人重要的是要面对未来，要敢于从旧事旧的情绪中走出来。

2：不要太对一些事一些人计较。计较是我们生活中最不好的一种态度，也是一种不良心态。计较不但让我们失去享受美好享受单纯的乐趣，更重要的是会凭添出许多新的纠结新的不痛快。所以，人要多点大度少点计较。

3：多户外运动，多参加集体活动，尽量不让自己宅，不给自己陷入“孤独”困境的机会。坏情绪有时候是毫无来由的，它像一个不期而至不请自来的朋友。当这种情绪来时，一定要去做户外运动，要让新鲜的空气逼退它，要让集体的欢笑冲走它，不给它久留的机会。

4：多读书，多化解生活矛盾。对生活诸多不如意不顺，要能及时化解掉，要在生活面前，慢慢变得淡定从容。

5：学会爱。很多坏情绪要么是冲着我们自己来，让我们变得对自己不满意。要么冲着我们的亲人或朋友来，让我们在某个特定的时刻想起了某件特定的事，进而产生这种不良情绪。化解这种坏情绪坏脾气的方法，自然是学会爱。世上没有爱化解不了的东东，就看我们内心里有没有这种包容性十足的爱。

6：宽容。宽容真是一剂良药，它能治好我们很多病。宽容自己宽容他人，宽容这个不太完美的世界，啥时候我们真正学会了宽容，并能有效地坦然地去宽容他人，我们才能配得上豁达两个字。一个豁达的人，负面情绪会少掉许多，一个超级豁达的人，基本就与这种坏情绪绝缘了。所以，人生最重要的还是修心，不断地校正我们自己，疏理我们的内心，打通我们排解各种不良情绪的通道，让生活中产生的不良情绪能轻轻松松走掉，这样我们的人生就快乐多了。

爱自己，爱家人，当从消灭坏情绪做起。因为你的坏情绪，首先破坏掉的，就是亲人的好心情。

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