无论你是达官显贵还是贫穷百姓，无论你是地位高尚还是卑贱下等，无论你是美如天仙还是丑陋无比，无论你是聪明绝顶还是愚蠢笨拙，在家庭和工作之间或多或少都有过心理压力吧。那么怎样才能减少压力呢？首先我们来分析压力的来源，再个个突破。
『男性的心理压力』
男人在这个经济发达的社会中扮演的角色越来越重，他们在工作和生活中都充满了竞争和快节奏，所以他们承受的心理压力是很大的。在工作中，面对严酷的竞争，稍不留意或许有人就已经捷足先登了，留给自己的是一地的煎熬。当事业失意回到家，一个不懂得自己的妻子整天在耳边念念叨叨，抱怨一些在他们看来非常不值一提的烦恼，那么带给男人的就是双重压力。
『女性的心理压力』
作为新时代的女性是最累的，压力最大的，因为一方面要顾事业，一方面又要顾家，领导希望你全身心的投入工作，把家庭放一放，出个差，或者去异地分公司发展。而家里又希望你是一个温柔贤惠。顾家顾丈夫顾孩子的贤妻良母。所引发出的矛盾带给女人无限的压力。
『自我调节心理压力』
当工作带给自己的压力让人传不过气的时候，不妨索性把工作放一放，或者放慢脚步，同时也给自己放一个假，要相信，船到桥头自然直、是金子总会发光等之类的真理。合理的，科学的安排时间，学会劳逸结合。多与家人沟通，彼此说出自己的想法，如果当矛盾激发的时候，可以把事情暂缓一下，事后再沟通。
尽量的挤出时间，与家人享受天伦之乐，去郊外烧烤或者在户外找个清静的地方，与爱人慢跑或步行，相信不管是男人还是女人，都会得到意想不到的轻松感。
不要事事求对错，装聋作哑未必是一件坏事。有一个良好的心态，对凡事保持一种均衡的态度，敬重领导，友善同事，关爱家人。
另外，当事情不能得到圆满，压力依旧袭来，你可以找一个可靠的朋友倾诉，就相当于把心里的苦水倒出来，或者把所承受的压力一一在纸条上列出来，然后一个个去解决，会发现其实那也不是很大的压力。再或者做深呼吸，自己给自己减压，也可以跑到KTV拿着麦克风狂唱尽情的发泄或者爬到山顶对着大山对着太阳大声喊出来。这些都可以减轻心理压力。
总之，我们只要乐观向上，心胸阔达，就能多点快乐少点烦恼，很多压力都是自己给自己的，先要解放自己才能解放压力。生活是美好的，就看你如何丰富自己的人生。
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