网络文摘 别熬夜，你已经不再年轻了

以前，我是个早睡的好少年，即使高三学习最紧张的时候，也是每晚11点前睡着。

上大学之后，生物钟随着大学生的作息往后推移，偶尔玩手机过了凌晨，但绝大多数时候，11点半之前，就已睡下。考试周，很多人废寝忘食，熬夜通宵，我也不曾因为学习通宵过。

大学毕业后，来广州之前，也是早睡早起，还参加了一个早起活动，连续早起100天，每晚10点多睡觉，6点多起床。

但就在6个月后的今天，长期熬夜不锻炼，身体再三发出了警报，我才不得不正视自己连续几个月熬夜的事实，并且想办法解决它。

好像说的有点严重，放心，我没得癌症，也没得病，只是好几次洗澡差点晕了过去。看到这里，有的人可能会觉得我小题大做，洗澡犯晕这种情况，很多人可能都经历过，只是轻重不同。

我一开始也是这么想的，觉得没什么大不了，那时症状也比较轻，并没有放在心上。一段时间后，我发现一次比一次晕得厉害，就开始在网上查原因找对策。

之后洗澡，我会打开一点窗保持通风（没有排气扇），控制水温，控制洗澡时间，并且不空腹洗澡。这些措施还是有效果的，这样做之后，犯晕症状明显减轻。

但好景不长，以上方法治标不治本。我还是照旧熬夜，每天凌晨2、3点睡，每天不规律饮食，不锻炼身体，不吃早餐。

熬过的夜，身体会记得，它会在日后加倍奉还，或早或晚而已。

果然，某年月日，洗澡的时候，眼前突然变黑，胸口发闷喘不上气，一阵眩晕，过程前后不过十秒时间，我害怕一头栽倒，本能扶着墙壁蹲下，蹲下后缓了几秒，发现没有减轻，眼前反而越来越黑，几乎看不见东西。这次晕得前所未有的凶猛，我突然意识到，如果继续在浴室停留，真的会晕倒在浴室。

想到这里，脑海中不由自主浮现出自己晕倒在浴室的画面……突然觉得害怕，于是，来不及擦身上的水，只是努力睁眼，摸索着打开浴室门，走进卧室，也顾不上湿漉漉的头发，直接躺在了床上。在求生本能面前，其他东西都显得微乎其微。

躺下后，我看了一眼窗户，闭上眼睛，试着调节呼吸，告诉自己一定不能睡着。不知道过了多久，呼吸开始变得轻松，身体慢慢恢复正常。

事后，很庆幸自己没有晕过去。虽然脑补了100种新闻标题，并且配上了100种现场插图，我还是把这件事默认为意外，因为之前每次犯晕都能马上恢复，都不严重。

说是庆幸，其实就是心存侥幸。好了伤疤忘了疼，人就是这么健忘。

话说回来，之所以“心存侥幸”，是有一定依据的——我的身体素质一直不错。

小学时，全校的冬季长跑能拿名次，并且和初中组一起参加县运动会。

初中时，害怕被别人说“头脑简单，四肢发达”，一直隐藏体育方面的潜能，运动会上从没参加过个人项目，体育考试也从来不跑第一（我也不知道当时为什么会这么想）。

后来因为班级需要，参加400*4接力，第一次跑400米，就超过了全年级400米跑得最快的女生，帮助班级拿了第一。初三升学，内高体育考试，不敢有所保留，于是各科成绩满分，几乎都是单科第一。

高中时，100、100米栏、200、400都拿过全校第一，高三时，在市运会上100米栏、跳远也拿过名次。

大学里，参加过几次校运会，400米也有拿名次，大三时，还参加了一次全程马拉松，练习了1、2个月，5h完赛。

毫不谦虚地说，我的体育好是与生俱来的，大学体育考试，即使不锻炼，400米也能跑第一，但我通常不明说，害怕被打……

然而，事实证明，即使身体底子再好，长期熬夜也会被拖垮。正是仰仗着身体素质不错，在接二连三的犯晕事件之后，我才一直心存侥幸。

很快，现实给了我一记响亮的耳光。

上一次身体恢复之后，由于没放在心上，隔天，又发生了一次类似的情形，并且在床上躺了更长时间才恢复过来。这次之后，我不得不正视自己长期熬夜、透支身体的事实。

我是个怕死的人，担心这种事情再次发生，四月份的广州，我连续一个星期没敢洗澡。（嘘……这是我们之间的秘密，不要告诉别人）

之前在网上看到这么一句话：“三十岁以前，我们是在用身体换钱，三十岁以后，我们用钱换身体，可是我害怕自己活不到40岁。”

相信很多人跟我一样，工作之后，开始透支自己的身体，有时加班加点顾不上吃饭，有时熬夜晚睡第二天起不来，也顾不上吃早饭，甚至有时为了熬夜而熬夜，长期下来，即使是金山银山也早已被掏空。

别再熬夜了，20多岁的身体里，装的早已是60多岁的身体，你已经不再年轻。

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