摘要：不论你身处何地，这一天又过得有多艰难，今晚都请记得跑步、喝水、认真洗脸洗澡、吹干头发、敷张面膜、然后钻进温暖的被窝睡觉。
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W先生每天跑10公里，不忙的时候晨跑，忙的时候夜跑，每周会休息一到两天，但也会去健身房做其他运动。
他曾经胖过，工作忙吃饭不规律，没有及时控制，体重一度达到了200斤。
当他发现自己不光健康受累，精力也无法适应工作强度，于是就用半年的时间减肥40斤回归正常体重。
从此他也爱上了运动，不再是为了减肥，而是体会到运动能带给自己更好的状态。他说：“跑步确实会伤膝盖，所以装备专业跑鞋和服装很重要。”
长跑APP上，有很多跑友会交流各自经验，打算跑步的人都可以从中得到启发和指点。
专业用品大点的城市都有专柜，也会有网络旗舰店，不要贪便宜买假货，运动首先是为了健身，你要把自己保护的越周到越好。
W先生也曾经遭遇过低谷，但他还是坚持每天跑步，他说：“运动会让人产生欣快感，前半段累，后半段就会越跑越轻松，偶尔有两天没空跑步反而会不舒服。”
W先生每天高高兴兴，家庭和谐美满。他说：“高潮时就去享受成功，低谷时就去享受生活。”
没过多久机会就又来到W的身边，他抓住了就能迈上更高的台阶。其实这根本不需要担心，W先生每天都在用脚步丈量着自己的能力，坚定着自己的努力，无所畏惧是因为信心满满。
给自己疲惫的生活找一个英雄的梦想，或许是事业，或许是爱情，或许就是一个人也要有一个人的样子。
彻彻底底和过去的苦乐伤愁告别，哪怕你暂时不可能摆脱往昔的得意，或是现下的困顿境遇，只要你跑出第一步就已经是新开始。
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L小姐一点也不胖，身材很好，长得漂亮，但她也喜欢跑步。谁说只有胖子需要减肥的时候才去运动？
那些一直运动着，奔跑着的男女，谁都不是胖子。那些只在胖了以后才想去运动、去跑步的男女，现在大部分还是个胖子。
L小姐工作很忙，偶尔和我约个咖啡也要等到下班，见面至少是晚上七点后，那时候还有父母帮忙带她两岁的女儿。她可以和我喝一杯咖啡后，再回家换了衣服去夜跑，也是10公里，每周至少三次。
深夜的朋友圈，我可以看到她在APP上的跑步足记，还有客厅里的一杯香茗，那是她在享受她的快乐和她的生活。
她刚离婚不久，独自生活在北京的单身妈妈，万事开头更是不容易。她说：“在这个城市，从此只剩下我一个人孤军奋战了，但我还有女儿对不对？所以更要有个好心情和好体力。”
一年过去了，L小姐还在坚持着她的跑步人生，也做了很多的事情。换了更大的房子，也面临更大的还贷压力，工作上她不能有一点懈怠。
孩子已经上了幼儿园，她除了上班还要每天自己接送女儿，朋友圈里是她装修中的新家，是和女儿共度的美好时光，是夜跑路上的花朵和月色。
她忙的甚至没有空再和我约咖啡，其实又有什么关系呢？
她从来就不需要同情，她只是需要写去习惯的时间罢了，没有什么能比在风雨中也不会停止的奔跑更具韧性和耐力，L小姐同样也会勇往直前。
能拥有这种生活态度的男女一定都是狠角色，他们要比别人更努力，才能去如此执着的关注健康与未来。
当我们跨越生存的艰难，迈入生活的门槛之后，还会遭遇举步维艰，有些人又回到了原点，越不安越焦虑，有些人则体味到了乐趣，越努力越安全。
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我们身边有很多这样的普通人，同样热爱着运动也热爱着生活，方式并不一定是跑步。
或许是健身房里挥汗如雨，是上下班路上步行，是瑜伽垫上看起来很轻松其实很用力，是每天打扫整理房间，陪着孩子做游戏的身影，等等。
只要坚持下去，这所有的一切都会让我们快乐、健康、身材棒棒哒。我们总要有一些办法督促自己保持对生活的热情和耐力，运动就是其中之一。
也有很多人一遍遍诉说着，抱怨着，自己就是做不到某件事，或是坚持不下去某件事，亦或是就是做不了某个决定，然后到处求解药。
其实大多数情况下，你的拖延症就是懒，你的迫害妄想症就是自卑，你的失眠症就是根本不困，你的抑郁症就是矫情，你的选择性困难就是因为穷还不去努力赚钱。
小事都坚持不下去，大事更是不可能做得好。想要做改变，就得从小事开始，比如跑步、减肥、工作、赚钱，等等。
当你拼命想完成一件为自己好的事，你就已经不再是别人的对手，或者说得更确切一些，别人就都不再是你的对手了。
不论你身处何地，这一天又过得有多么艰难，今晚都请记得跑步、喝水、认真洗脸洗澡、吹干头发、敷张面膜、然后钻进温暖的被窝睡觉。明天又是新的一天，慢慢的，都会好起来。
是的，你就是这么好，你已经在做一个更好的人了。
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