1.
人最好看的样子，是那些运动中，或是忙碌中的男女。那些好身材，那份专注力，都是具备力量的，他们已经从自己的身上，克服了这个时代，所以人生路上所向披靡。
我站在广播大厦的楼下等朋友一起做节目。离约定时间还有五分钟，一位三十多岁的男人走出大厦，他引起我的注意是因为一副好身材，是穿着衣服看着瘦成一条直线，脱了衣服还会有肌肉的那种好看。
当时我正在减肥，深有体会青春不在的年纪，要保持这样好看的样子有多难。他就是节目主持人，这样的身材，已经显示出了一个男人卓越的自我修养。
大厦在更换电梯，我们需要上上下下走不少路才能到达直播间，节目录制很愉快。那天正遇到沙尘，外面大风呼啸着，整个长安街都看不清了华灯初上，恶劣的天气里他坚持又送我们到大门口，还不忘叮嘱下附近好吃的茶餐厅才挥手道别。
我跟女友说：“一个有礼貌有修养的人，工作和生活的状态都会比别人更好。”
2.
我在健身房里挥汗如雨，当体力消耗完了，毅力也开始全线溃败的时候，看到两个不到上学年龄的孩子跑进大厅里。不远处跑步机上的女子停了下来，然后两个孩子扑进她怀里喊“妈妈”！
我们见过几次，只是点头微笑下没有说过话，她165CM的身高，体重不会超过50公斤，马甲线彰显着腹部肌肉的紧实。
原来她还是两个孩子的妈妈，肚皮上居然一点妊娠纹的痕迹都没有！我实在不好意思为自己多出的肉崩溃了。
她不是全职太太，我听到她打电话安排工作，她这般的身材，同样也体现出一个女人极佳的自我修养。
3.
我的一位女友从30岁开始每天坚持跳绳45分钟，工作、出差、旅行、身处任何地方都会抽出锻炼的时间。15年后的她不论颜值和身材都停留在30岁，很多人大概都认为她一定是有钱生活悠闲。
35岁的时候一场大病让她失业，丈夫也另有所爱，她出院后要办的第一件事就是离婚，然后是搬家和找工作。她说：“生病的时候以为自己要死了，死里逃生之后又发现自己不如死了。”
她40岁开始创业，其中又经历合伙人卷钱离去，欠了银行贷款上百万，她不得不卖掉自己唯一的小房子，才挺到了如今的功成名就。
种种举步维艰即便是朋友之间也知道甚少，她只诉温暖不言殇，越来越沉默却也越来越镇定。
她从不去健身房，就在家里每天跳绳，然后神清气爽出现在咖啡馆吃早餐，或是喝一杯摩卡，再去办公室。她说：“运动，除了能保持身材，更重要的是能让我快乐，维持一种健康阳光的生活状态。”
很久以前在书上看到过这样的话：“看一个人的身材，就大概知道他的修养。”在拥有好身材的青春年少，我觉得这句有点夸张。
可等到自己一路摸爬滚打着长大，我才意识到这句话的隐意：
“如果你缺失了这种修养，那你变形的身材和你早衰的颜值，会让你的心在一直都看脸的残酷现实中无力，得不到优秀又富含正能量的内在可拼！”
4.
生活中肥胖已经从孩子开始，很多80后甚至也提前步入发福的状态，周边男男女女一片忙碌的声音里，没有积极、阳光和健康，只有浮躁、功利和疲惫。
你胖就会显得不好看，我不相信这样的你内心深处会没有一丝自卑，胖是很多疾病的根源，即便是从健康出发，你瘦一点也会让你更快乐。
缺乏自我管理的能力，懒惰贪吃无知，自我放纵不负责任，从大处说，你能有什么毅力修炼出好的内在？从小处说，你的身材不好看颜值指数低，就会缺乏市场竞争力，久而久之都会转化成负能量，你还有什么可和别人拼的？
年轻时胖了会显大至少五岁，不再年轻时胖了显老十岁都不止。
修养就是约束自己行为的能力和素质，不论男女如果连自己的嘴都管不住，连自己的身材都不在乎，你又拿什么去证明自己是个有实力的人，一个对自己的身材和健康都付不起责的人，又拿什么对工作对爱人对梦想负责？
5.
在当下社会，慎独和克制才是最佳生产力，而且这一点上男女平等，谁先拥有谁就赢。很多女人都开始拥有里独立的意识，如果你能瘦点又好看点，钱包里又装着自己的钱，这样的独立才会拥有被尊重的前提条件，为你赢得平等和公平。
我经历过减肥和保持体重不反弹的全过程，对瘦点会好看点更有发言权。为了保持身材，我曾经10年每天只吃一顿主食，即便如此最近还是因为年龄的问题在增重，我索性用严格节食加运动的方式减掉15斤，再次回归少女时的体重。
你问我苦不苦？节食让我每天都在饿死和还剩一口气就饿死中挣扎，还得每天写字工作，每天运动防止皮肤松弛，去陪女儿练网球拿体育课的A。你问我体力哪里来？全靠意念在多出的脂肪里找！而且运动的过程就是锻炼毅力的过程，大汗淋漓之后产生的欣快感，甚至比瘦身更重要，已经在让你变得好看了。
6.
你的身材反应你的修养和自制力，减肥和保持体重其实就是学习克制和自律的过程。你能控制住自己的体重，你就能控制住自己的生活，就能找到时间去享受生活美好的一面，就能看到梦想后面更广阔的天地。
永远不要抱怨生活亏欠了自己，一直就是自己努力的不够，甚至连身材和颜值都被忽略。永远不要相信“你变胖了变不好看了，爱你的人还会爱你”，这是没有爱的人说的话。我因为深深的爱过，又懂得什么才是最好的爱，所以我才要一直保持少女的体重。
好看的身材就是一袭最时尚的衣裳，健康的心身就是最无价的幸福。当你做到了又瘦又好看，钱包里又装满自己的钱，你就会发现自己不会再急躁生气，不会再害怕焦虑，不会再抱怨诉苦，成长、苦痛、悲欢和情感都会变的静悄悄。
人最好看的样子，是那些运动中，或是忙碌中的男女。
那些好身材，那份专注力，都是具备力量的，他们已经从自己的身上，克服了这个时代，所以人生路上才能所向披靡。
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