励志文章 你患了人生拖延症吗？

小蔓刚租了个新房子，因为原房子要到期了，她急着租了一栋很老的居民楼里的小单间。那里其实并不是很好，只有简单的几件家具，为图便宜，就没让房东配家电。小蔓心想着，反正这里也是权宜之计，过多几个月，再找个好一点的地方。结果，在那里一住就是好几年。每晚下了班，高跟鞋一扔，人就往床上躺着。因为地方小，做饭也麻烦，干脆就叫外卖。

小蔓总是想，等我忙完这阵子，我再找房子吧。可是她的工作一直很忙。偶尔她也抱怨住得不爽，比如天气热房子不透气，每天吃外卖很烦等等，可是她也这么过了几年。

小蔓曾经约好和大学闺蜜在毕业前一起去旅行，但一直只停留在说。现在毕业好几年了，闺蜜都快结婚了，两人都还没有去旅行。不过两人也没有说要去哪玩和具体时间，所以也谈不上失约。那就像一个待完成事项，但是没有deadline，更像一个难以实现的目标。

不知道你是不是也有像小蔓这样的经历？买了N年的书，一直在书架上积灰尘。说了多少年要去学的技艺，一直停留在说的阶段……我想，可能我们是患了“人生拖延症”。

什么是人生拖延症？

拖延症是把我们计划中要做的事一直推迟，而人生拖延症的事情，那些事并非要去完成的任务，而是我们有意愿想要去做的事，完成这些事带给我们的收获可能是生活质量的提高、实现愿望的满足感、骄傲的感受。搬一个更好的房子，读一本一直想读的书，去一次想去的旅行，没有它们，日子依然可以过，但你知道如果能完成它们，会是一件很棒的事。

小蔓的房子就好像我们的人生。我们对它有很多不满，我们想把它和自己变得更好，但总是因为各种客观原因，主观并无限期地把那些可以去做的事往后推。在心理上认为这件事我“迟早”会去做，可是这个“迟早”是遥遥无期的。我们明知道这件事对自己很重要，很有意义，但是却始终无法踏出第一步。

为什么会患人生拖延症？

为什么我们要患上人生拖延症呢？我的理解是，因为你内心价值观并没有真正意识到这件事的意义，没有从心底里真正渴望去做好这件事。你的心都不动，人怎么会行动？如果你自己不从心里去渴望做这件事，我想没有谁能帮你去完成这件事。

懒惰是人类的天性。如果不是因为懒惰，也会少了许多神奇的发明。可是，世界上有很多事是不能取巧而来的。罗马不是一天就建成，马甲线也不是一天就能练出来。生活的真相是，有很多事你不想做，却又必须重复去做，比如早起，你还想再睡会吧，但是你就是得上班得起床。而有些事你想做，却没有做。你说挤不出时间了，太难以坚持等等。多少人对想做的事一再拖欠，却对不得不做的事交上合格分，在这些拖沓中，茫然地度过了每一天。当你回忆过去时，可能不是很骄傲自己做过什么，而是为什么我没有能做那件事，有着太多遗憾与悔恨。

怎么解决人生拖延症？

正如前面所说，解决人生拖延症首先要看你自己。如果你不想去做，如果你觉得自己也没什么拖延的，那我们自不必谈论这个问题。

从我的个人理解上，首先我们要解决几个问题才有可能改变。

1改变你对这件事情的认识，感受背后的东西有多大诱惑力。

像小蔓，虽然一直诸多抱怨，但是因为她就每天晚上回来睡个觉而已，并没有对居住环境有多少期待，虽然并不是完美的，但依然可以维持基本的生活所需，因此小蔓对新的住所并没有多少渴望。假如她换了房子，依然还是这样的生活方式，那也并没有多少转机。她并没有真的认识到自己为什么要去这件事，做了这件事是不是能给她生活什么变化，因此她也就不会主动去改变。

改变你对一件事情的认识，告诉自己去做这件事能够给自己带来什么，并感受背后的那些东西对自己的诱惑力有多大。比如为什么我要把英语学好，是帮你获得更好的就业机会，还是让你认识更多人，或者你只是因为喜欢多掌握一门外语。就像我们喜欢周末，只是因为周末意味着可以休息、娱乐、玩耍。想清楚你为什么要做这件事，它能为自己带来什么，那些收获是你想要的吗？它背后的诱惑力大吗？人是无法抗拒诱惑的动物。

如果答案是肯定的，那你可以好好想想。如果答案还不确定，那不要白费力气了，找点其他的事来玩吧。

2确定后，把要做的事情拆分出来。

当你确定后，把你想做的事分解下，可以通过哪些台阶一步步到达。很多人都向往去西藏骑行，很多骑友是从半年前就开始制定了训练计划。每一天要跑多少米，要骑多少公里，要保证多少运动量。当你做完这些，你的体能也就跟上了。那时候，想要去西藏就变成一件容易达到的事了。

有时候，我们觉得一件事很困难，因为这件事可能本来就是要打持久战的。所以如果不把这件事拆开来做，光是想想，连第一步都无法踏出了。

想让自己每周有时间都去图书馆看书，一想到每天都要去，你可能会觉得太难。那就把思维反向一下，换成这周去一次图书馆，专心看书，下周就不去了。两周后你觉得可以再多一晚也无妨，慢慢地坚持下来，它就变成你的一个习惯。之前有人说，当你把健身这件事变成习惯后，就不需要用坚持，因为你会自然而然地去做这个事。

3列一个清单，享受打勾的快乐。

以前我在找工作时，我列了我对未来工作的几点期待：地点、什么样的企业、什么类型的工作内容，薪酬等等。后来当我离职时，我发现那些期待都达到了。我才发现，从一开始写下了期待，你的选择就有了导向性，你会根据你想要的去为你面试的企业打勾。甚至不知不觉中，你会让你的工作往这方面改变。

做事情，道理也是一样的。把那件想做的事，分解成一个个在清单上的事项。想去学画画，先了解下画画的一些知识，看一下自己到哪个水平，要不要找个老师或报个班去学，大概学习多久，自己要坚持多少的练习量等等，每次完成一件，就在清单上打个勾。这是一件你想去做的事，那么去完成它该是一件多么美好的事。美好是不应该被辜负的，每打一个勾就好像给自己盖上一枚邮戳！

我们常常活在羡慕他人的情绪里。袁珊珊被黑了多年，但是因为健身练成了马甲线，一下子受到网友们的热捧，纷纷从黑转粉。大家都知道健身并不是一件容易的事，人们羡慕的事，大多数是那些大家都知道好，但是难以坚持做好的事。

人性很奇怪，因为懒惰，所以我们羡慕那些不懒惰的人。其实他们可能不是不懒惰，只是将勤奋放在那些有高附加值的地方。把你的精力和心血放在那些更有价值的事情上，放在那些你真正想做的事上，不要给自己那么多理由和借口去逃避，直面那些你想做的事，像庖丁解牛一样把它拆了，分解成每一件重要的小事，列在清单上，一个个去完成，一个个去打勾。当你爱上打勾的快感，就不再是人生拖延症患者了。

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