如今，公室没有微机的几乎是微乎其微。现代化的办公条件的改善，让人们感受到互联网的快捷和美妙。有条件的大多数家庭也装了宽带，QQ和MSN等聊天工具悄然渗入在我们的工作和生活之中，越来越广泛的受到人们的青睐。
现在，很多人习惯用聊天的方式进行日常业务交流。闲暇之余，与客户、同士、同学和网友聊聊天，调节自己的心情。我和众多的网民一样，上网是我生活中不可匮缺的工作和生活方式。有时候，我将QQ整天挂在网上，为的是及时了解从窗口随时弹出的新闻；我也和很多网友一样，在工作间歇喜欢浏览一下网页。有时候，我也会找同士、同学在网上闲聊，或是刻意点击某个网友的QQ头像。不管他们在不在线，我也要问候一句“你好吗”，献上一句“祝你健康快乐”之类的祝福话语，或是直接进入他们的空间看看他们更新的博客，偶尔也在他们的空间发表一些评论。
网上聊天的确是一种很好的联系方式。它方便快捷，可以提升了工作效率。比如，采购一些什么设备之类的，从QQ上传过来相关资料，一目了然。只要把聊天记录复制下来，剪切在材料中，稍加整理，一份采购报告就OK了。如果用打电话的方式获得资料，需要做记录，而且还容易出差错。也比传真方便许多，足不出户，坐在办公室就可以完成；QQ聊天还是一个有效的沟通的好方法。比如，不好对同士和朋友当面说的话，可以在QQ上聊，即使是语言有些生硬，引起对方扫兴，传一个很有意思的表情过去，很快就缓和交流气氛。去年有一个同学误会了我，我当面与他沟通反而他听不进去，事情越描越黑，关系越搞越僵。后来通过QQ和他交流，既避免了双方的尴尬，又澄清了事实。他误会了我也因此感到很内疚。现在我们的友谊又回到了从前，而且关系比以前更“铁”。
但是，网络交流也是一把双刃箭，既有利的一面也有弊的一面。毕竟不是真正的人际交往，而是通过文字和图片进行的远程交流。如果把网络聊天作为主要的人际交流方式而缺少正面沟通，不能让人感受到肢体语言，少了一份亲和力，人与人的感情也将会逐渐淡漠。同时，还会使自己的交际能力下降，养成自我封自找闭的性格。有个网友曾在QQ上对我说，她在网上认识了一个男友，每次聊天都有说不完的话。今年别人给她介绍了一个男朋友，她一见钟情，但她心里十分紧张，她与男朋友单独在一起有三、四个小时，却无话可说，场面十分尴尬，男友以为她不愿意便起身走人，她一直为失去这次姻缘感到遗憾；最近，我发现有个同士很少上网聊天了。去年年初，他为家庭闹矛盾搞得心情不好，妻子与他分居了，他感到很空虚，于是靠上网聊天打发寂寞和消磨时间。自从他恋上QQ聊天，无论隐身或上线，总喜欢挂在网上。后来他在网上结识了一个心仪的网友，俩个人聊得很投机。他已经习惯在网上等她，习惯与她视频聊天，更习惯与她在网上打情骂俏。白天只要有空就在网上，他说晚上也要聊到一两点。他与妻子的矛盾更加激化。即便是我这个最亲密的朋友，他也是在网络中与我交流，我们很少见面，我都感觉我们的关系有些疏远了。他告诉我，现在他发现自己的视力明显差了很多，常常感到头昏脑涨，食欲不振，上班精力不集中，降低了工作效率。由此可见，过分沉迷或依赖网络往往能引起人们的社交恐惧心理，不愿意与现实中的亲人和朋友交流而造成人际关系的冷淡，更不利于调节自己的心理，并影响到自己的身心健康。
因此，上网聊天一定要适渴而止，并做到恰到好处。如果要做到这一点，关键在于自己的自制力。当发现自己有“网聊依赖症”的时候，应尽快从网络中走向现实中，多与现实中的朋友近距离的交流，这样才能摆脱网聊带来的负面影响和对自己的伤害。
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