励志文章 职场警惕”红苹果现象“

陌上柳絮飞2023-08-14  30

导读:上一周,小编在地铁里撞见两次女性晕倒。她们外表光鲜、精明干练,尽显职业女性的本色。可是晕倒后的她们,脸色苍白、双目紧闭、嘴唇毫无血色,让人心生怜惜。动容…

    上一周,小编在地铁里撞见两次女性晕倒。她们外表光鲜、精明干练,尽显职业女性的本色。可是晕倒后的她们,脸色苍白、双目紧闭、嘴唇毫无血色,让人心生怜惜。动容之后,不仅要反思,这金玉其表的背后究竟隐藏了什么样的健康隐患?

    职场女性外表光鲜靓丽,身心健康却隐患重重,病痛不断。“红苹果现象”说的就是这种情况。“红苹果现象”是指一个外表新鲜光亮的红苹果,放久了,尽管外表仍然是诱人的红润,但里面会悄悄地变黑。

    某体检中心针对近一年的1万余名女性受检者数据进行了分析,总结出了威胁女性健康的十大风险疾病,即骨质疏松、隐藏性肥胖、体重超重、血脂异常、脂肪肝、甲状腺功能异常、贫血、肝功能异常、血压高。而这些疾病大多来自于心理压力和不良的生活习惯。

    调查结果显示:七成女性患有妇科疾病,其中女性白领的患病率最高。现代女性由于平时工作忙碌,家务繁重,往往忽视了自身的健康,“红苹果现象”在现代职场女性身上出现了蔓延的趋势。

    现代女性面对着跟男性一样的职业压力。有些女性甚至肩负着家庭和工作的双重压力。身心都处在一个紧绷的状态,身体健康和心理健康都面临着很大的风险。不少女性已经意识到自己力不从心,但仍旧硬扛着。上述例子中的女性就是积劳成疾的后果,长期忽视身心健康管理,严重影响了女性的生活质量。

    因此,职场女性必须尝试从心理的根源深处产生改变的动力,重视身心健康管理。现代职业女性应该懂得把健康放在第一位,因为只有学会关爱自己,才能更好地关爱家人;只有具备一个健康的身体,才能更好的实现自己的人生价值,才能避免“红苹果现象”在自己身上的发生。

    1、规律饮食。

    合理、规律的饮食习惯是保持身体健康的关键。职场女性应该有节制的饮食,避免暴饮暴食。养成良好的饮食习惯,尤其不能忽视早餐的作用。除了饮食之外,有条件的女性可以选择一些有针对性的补品。

    2、适量运动。

    工作之余,可以选择一些适合自己的运动方式,例如跑步、瑜伽等,运动量要适度。运动不仅可以锻炼身体,还可以调节心理。

    3、减少不良生活习惯。

    女性在职场打拼,烟、酒很多时候是不能避免的。但是烟、酒对女性的危害却是极大的。因此,培养良好的生活方式,有助于保持身心的健康。

    4、重视心理保养。

    工作和生活的双重责任下,女性更应该重视自己的心灵保养。学会识别自己的心理状态,并及时调整、疏导。除去工作和生活,找出自己的兴趣爱好,使自己有独立的空间。

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