过这样一种生活：摆脱激情和欲望，心灵冷静而达观。
痛苦和不安只从内心生发出来，也只从心灵深处消除，
而消除它们最初也许要用一年，用数个月，
渐渐只用几天，甚至是一天，几个时辰，
甚至痛苦和不安一经生发，即告消散，就像水滴落进炽热的火炭。
过这样一种生活：既坚持劳作，又退隐心灵，保持精神一隅的宁静。
让思想严肃、庄重而纯真；让生命甜美、忧郁和高贵。
学会沉默，因为没有太多闲暇。
学会尽义务，爱孩子，爱爱人，爱父母，
爱它们甚过爱那些所谓紧迫的事务。
既不被别人左右，也不去左右别人。
过这样一种生活：不奇怪，不惊骇，不匆忙，不拖延，不困惑，不沮丧。
不用笑声掩饰焦虑，对幸运的事情不推辞，
不炫耀，毫不做作地享受，失去也不渴求。
过这样一种生活：一日之始，即意味着将会遇见好管闲事的人，
忘恩负义的人，傲慢的人，欺诈的人，嫉妒的人，孤僻的人，
但是，不要恨，要怜悯，
因为他们知道善恶而无力选择善，知道美丑而不觉已身丑。
过这样一种生活：每时每刻都要思考，
以摆脱别人的思想，也不把幸福寄予别的灵魂。
不去注意别人心里在想什么，像往泥里钻的葡萄根，而注意自己心里在想什么。
不让自己的心声寂寞地说出来，又寂寞地消散，要听得懂你的灵魂在唱歌。
过这样一种生活：不因为想得到，所以去伤害，
因为因欲望而引发的罪恶比因失去而引发的罪恶更罪恶。
过这样一种生活：不摧残灵魂，不脱离本性，不因为被排斥和被攻击而愤怒，
不过于欢乐和痛苦，不言行不真诚，不做事不加思考。
过这样一种生活：不怕死，因为死合乎本性，所以死不是罪恶；
而怕生命消散之前，对事物的观照和独有的理解如雪冰消。
过这样一种生活：尊重自然，花正开放，果实腐烂之后却留香，
谷穗低垂，猫跳跃，小鱼在水里游动。
尊重自然会使心里愉悦。
过这样一种生活：不因装得有学问而散失自己的思想，不喋喋不休和忙忙碌碌，
让嘴巴空闲下来，身体如果有可能的话，也不必转动得像陀螺。
过这样一种生活：知道安宁不是别人给的，知道没人可以随心所欲，
知道被称赞、被仰望、被逢迎，不等于被接受、被喜爱、被尊敬。
既然被接受、被喜爱、被尊敬都比不过心灵的自足重要，
那么被称赞、被仰望、被逢迎没什么大不了，
被仇视、被轻蔑、被诋毁，更没什么大不了。
过这样一种生活：保有野心，妄想保持完整的灵魂。
没有奴性，没有诈伪，
不太紧密地束缚和被束缚，又不太疏离地分离和被分离。
心灵的磨炼好比在树身上揭皮，
心灵的净化好比在血里提纯，
两者既痛苦又必要。
过这样一种生活：尊重自己的意见和看法，尊重自己产生意见和看法的能力，
也尊重别人产生意见和看法的能力，只要它从心而发。
过这样一种生活：保持心灵的圣洁和纯净，
仿佛从宇宙间借来一块黄金，最终还要原样奉还。
过这样一种生活：抓紧今日起所有的日子，不游荡，不枉费，
现在就读以后想要读的书，因为怕到了晚年就没有了精力，记忆力也会衰退。
自己帮助自己，不把希望维系在他人，
就像不拿细缆绳牵住一叶扁舟，怕风大雨大，会把它刮走。
过这样一种生活：别人的情调不要理，
因为他们对一千个人说同样的话，却努力让你觉得你是唯一的那一个。
过这样一种生活：隐退。
不是从闹市隐退到乡村，从广厦隐退到茅居，山林海滨之地也不是隐退的目的，
隐退是为得宁静，而宁静不过是心灵的井然有序。
过这样一种生活：有人赞扬你，看看他是什么样的人，
看看他对你的赞扬是多么的狭隘，然后让你的心灵安静下来。
时间无尽，你和赞扬你的人却马上就要消失，
想到这里，有什么好得意？
过这样一种生活：有人伤害了你，把“我受到伤害”这个抱怨丢开，
然后你会发现，伤害也不存在了。
过这样一种生活：像王者一样深思......
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