谈到生气，我们对它真是再熟悉不过了，甚至可以说，它与我们的生活息息相关。由此，我们更可以认识到，正确控制自己的生气有多么重要了。
我们都知道，大禹治水，之所以会成功，是因为他采取了引导的办法，而不是阻挡。洪水来了，是阻挡不了的，所以，只能引导，让水按照我们的意愿来流向大海，这样，就会成功。如果将生气比作洪水，对于那些真正生气过的、或者很容易生气的人来说，是不会觉得过份的，当真正生气时，伴随着心跳的加速，体内荷尔蒙的上升，我们似乎完全失去了对自我的控制，似乎心理的自我调节能力在这时候已经失效，而事后回过头来，往往会后悔地说，我是想控制自己，但就是控制不了啊！是啊，控制不了，怎么办呢？
首先，我们来认识一下生气的作用。人为什么会生气？其实，生气是人的一种本能，是有利于人的生存的一种本能。因为当我们受到威胁时，生气会自然的得到激发，伴随着生气，人自身就会释放出比正常情况下大得多的能量，这种能量，能帮助我们更有效的对抗威胁，从而保护自我不受伤害。所以，生气，其实是人不可少的好伙伴，是生命的保护者。但另一方面，我们又显然不能不加控制的任由生气泛滥，我们不能对所有人、所有事、所有情况都施加我们自身的这种能量，很简单的例子，比如有人把我们撞倒了，那正常的人会先判断一下当时的情况，比如对方是故意的还是不小心的，如果是故意的，就需要再权衡利弊，比如对方是不是人多势众，等等。这些因素，都会对我们最终的反应产生影响，最终也许我们会生气，也许不会，甚至还会快乐，比如对方刚好是位漂亮的女生或帅逼的小伙，你会觉得是天赐良缘。所以，现在，我们似乎已经找到了控制我们生气这种情绪的开关了，这就是心理。
现在我们的确相信生气是可控制的，甚至是可改变的，关键就是我们的心理。通过改变我们的心理，来达到控制我们的心跳速度、体内荷尔蒙含量，从而控制我们的情绪与行为，这就是控制自我们的奥秘，不仅仅是对于生气是如此，对于其它的情绪、情感也是如此。而要改变我们的心理，就要必要掌握一些常用的方法或技术，比如，我们常说的要全面的思考问题，在快要生气时转移注意力或改变情境，等等，都是比较有效的办法，我们可以不断的尝试，是终找到最适合自己的控制生气的办法
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